Primeiro é importante saber o que é TRX e de onde vêm esse equipamento: T R X é uma sigla que significa “Total-body Resistance Exercise”, que significa Exercício de resistência para todo o corpo. O TRX é um equipamento de resistência leve e portátil, composto por duas fitas de nylon com
Se eu fosse você treinava perna unilateral…O treino unilateral de pernas é fundamental para o desempenho em diversos esportes,especialmente aqueles que exigem força, equilíbrio e explosão. A maioria das atividades esportivasenvolve movimentos unilaterais, como corridas, saltos e mudanças de direção, tornando essencialo fortalecimento individual de cada perna. Ao treinar uma
“A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer” Bob Knight Aquecimento é um conjunto racional de exercícios progressivos adequadamente selecionados para preparar o corpo do atleta para as tarefas motoras que serão desenvolvidas na sessão de treinamento ou competição (Platonov, 2008). Há vários
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